"At the end of this video, you mentioned the feeling isn’t gone, and said we could open it back up or keep it close. Can you say more about opening vs closing? "

"I mean you can work on it slowly in increments. Meaning set specific framework to really pay full & concentrated attention and invite the sensation, feeling etc to reveal itself and ask your holding patterns to relax their guard. And when it starts to feel intolerable or time is up you can allow you patterns to resume and relax your concentration and shift it to more pleasant spaces in your body telling yourself, the feeling etc that you will return and tend to it more. It's like ironing ... such a gentle, graceful repetitive process. you don't have to dissolve the crease/krinkle all in one swipe."