so i really want to add please pay attention to your breath in dialogue: watch how if you are eager to respond quickly you may hold your breath, or if you are nervous or overwhelmed with what is coming up in your body or maybe a rush of many things you'd like to say are bubbling up and you hold your breath... or whatever pattern you may have! observe your breath in conversation esp hard ones and give yourself permission to hold ground, find comfort in your breath, in your own personal sphere as you converse. I've found my breath is a strong and soothing ally in hard conversations. let me know in the comments what you discover this week!

"Lovely - and all very on cue, as usual"

"Really needed this one!"

late summer / earth element